2025-08-26

Ewa Kazanowska

Regulacja układu nerwowego – o spokoju nie tylko na poduszce

Wyobraź sobie taką scenę. Wracasz po pracy, zmęczona, zestresowana, potrzebujesz regulacji. Włączasz aplikację do medytacji, siadasz na poduszce i słyszysz spokojny głos: „Skup się na oddechu. Poczuj, jak wdech unosi Twoją klatkę piersiową…”. Próbujesz się wyciszyć, ale po minucie

2025-08-06

Ewa Kazanowska

Odpoczynek z poczuciem winy – jak przetrwać i nie zwariować

Urlop. Czasem leżysz i nie wiesz, czy to już odpoczynek, czy paraliż. Hamak trzeszczy, noga drętwieje, a w głowie wewnętrzne radio nadawcze nie cichnie: "możesz leżeć, ale nie za długo". Przecież trzeba robić coś wartościowego. A czasem leżysz nie

2025-07-06

Ewa Kazanowska

Porozmawiaj ze mną… Jak AI dostosowuje się do naszych oczekiwań

„Lustereczko, lustereczko, powiedz przecie, kto jest najpiękniejszy w świecie?” – pamiętasz tę scenę z Królewny Śnieżki? W tej baśni lustro zawsze potwierdzało to, co dana osoba pragnęła usłyszeć. Nie pokazywało prawdy, bo była ona zbyt niewygodna.Zastanów się, jak często

2025-06-16

Ewa Kazanowska

Freeze – gdy ciało zastyga a świat ocenia

Widzisz to czasem w nagłówkach: „Została napadnięta i nie zrobiła nic, by się obronić.” Nie krzyczała. Nie uciekła. Nie stawiała oporu. I zaraz potem lawina komentarzy: "A co, nie można było krzyknąć?", "Co za ofiara!", "Ja to bym krzyczała!".Ale

2025-05-26

Ewa Kazanowska

Terapia EMDR i siła pracy poza słowami

Dziś chcę przybliżyć Ci EMDR – terapię, która nie zmusza do mówienia wszystkiego, a jednak przynosi realną ulgę...Wyobraź sobie, że masz w sobie historię, której nie potrafisz albo nie chcesz opowiedzieć. Nosiłeś ją latami, czasem tłumiłeś, czasem próbowałeś „zapomnieć”.

2025-04-09

Ewa Kazanowska

Nie „zaburzony” a zraniony – nowe spojrzenie na borderline

"Zaburzenie osobowości to diagnoza, ale też i osąd". To zdanie Janiny Fisher, uznanej ekspertki w dziedzinie leczenia traumy, wypowiedziane podczas tegorocznej konferencji "Trauma, Przywiązanie i Rezyliencja", stało się dla mnie inspiracją do napisania tego artykułu. Ta rozmowa mnie poruszyła,

2025-03-06

Ewa Kazanowska

„Mój sąsiad Adolf” – trauma, która dzieli i może łączyć

Kolumbia, Żyd i Niemiec sąsiadami, produkcja polsko - izraelska. Komedia i dramat w jednym. To wystarczyło, aby mnie zaintrygować i zachęcić do obejrzenia filmu "Mój sąsiad Adolf". Opis na znanym portalu był krótki i powierzchowny, jednak komentarze pod opisem

2025-02-27

Ewa Kazanowska

Depresja u mężczyzn a trauma – ukryty związek, który warto poznać

Wyobraź sobie, że całe życie nosisz na plecach niewidzialny plecak. Początkowo jest lekki, niemal go nie czujesz. Ale z każdym trudnym doświadczeniem dorzucasz do niego nowy kamień – bolesne wspomnienia, niewypowiedziane emocje, strach, którego nigdy nie było czasu przepracować.

2025-02-13

Ewa Kazanowska

Czy choroby autoimmunologiczne mają emocjonalne źródło?

Wyobraź sobie, że twoje ciało jest jak zespół muzyczny. Każdy instrument – serce, mózg, układ odpornościowy – musi być w harmonii, aby całość brzmiała dobrze. A teraz pomyśl, co się dzieje, gdy jeden z instrumentów zaczyna fałszować, a dyrygent

2025-01-30

Ewa Kazanowska

Jak trauma zapisuje się w ciele – o wpływie trudnych doświadczeń na nasze zdrowie

Ciało pamięta Trauma to więcej niż trudne wspomnienie – to przeżycie, które głęboko zapisuje się nie tylko w naszym umyśle, ale również w ciele. Wiele osób zmaga się z napięciem, bólem czy zmęczeniem, które wydają się nie mieć konkretnej

Autor: Ewa Kazanowska