Wtorek - Czwartek: 10:00 - 18:00
-
-
-
ul. Ogrodowa 3, 55-010 Radwanice
-
Terapia EMDR
Terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest terapią zorientowaną na traumę, rekomendowaną w leczeniu PTSD między innymi przez WHO. Pomaga pracować ze wspomnieniami, które mimo upływu czasu nadal wywołują silne emocje, napięcie lub reakcje ciała, jakby zagrożenie wciąż trwało. EMDR jest również wykorzystywane w terapii depresji, zaburzeń lękowych, uzależnień i przewlekłego bólu, zwłaszcza gdy trudności te wiążą się z traumą, bolesnymi wspomnieniami, utrwalonymi przekonaniami lub wyzwalaczami emocjonalnymi.
Na czym polega terapia EMDR?
Po doświadczeniu silnego lub długotrwałego stresu związane z nim wspomnienia mogą nadal uruchamiać intensywne emocje i reakcje ciała, jakby zagrożenie wciąż trwało. Obrazy, słowa, zapachy czy dźwięki przypominające o przeszłości mogą wtedy wywoływać lęk, napięcie, odrętwienie lub reakcję zamrożenia.
Podczas sesji EMDR skupiasz się na wybranych elementach doświadczenia — obrazie, emocjach, przekonaniach i odczuciach z ciała. Towarzyszy temu stymulacja bilateralna, najczęściej w postaci ruchów gałek ocznych, naprzemiennych dźwięków lub dotyku, która wspiera przetwarzanie wspomnienia i zmniejszanie jego emocjonalnej intensywności.
Ta forma terapii nie wymaga szczegółowego opowiadania o całym wydarzeniu; przez cały czas zachowujesz świadomość i możesz zasygnalizować potrzebę zatrzymania.
Podczas sesji EMDR skupiasz się na wybranych elementach doświadczenia — obrazie, emocjach, przekonaniach i odczuciach z ciała. Towarzyszy temu stymulacja bilateralna, najczęściej w postaci ruchów gałek ocznych, naprzemiennych dźwięków lub dotyku, która wspiera przetwarzanie wspomnienia i zmniejszanie jego emocjonalnej intensywności.
Ta forma terapii nie wymaga szczegółowego opowiadania o całym wydarzeniu; przez cały czas zachowujesz świadomość i możesz zasygnalizować potrzebę zatrzymania.
Kiedy terapia EMDR może być pomocna?
EMDR nie jest stosowane automatycznie ani w oderwaniu od całego procesu terapeutycznego — w zależności od Twojej historii, potrzeb i aktualnych możliwości może stanowić jeden z elementów integracyjnej terapii traumy. Więcej o tej formie terapii przeczytasz TUTAJ.
EMDR może być odpowiednią formą pracy, jeśli doświadczasz:
- objawów PTSD lub C-PTSD
- nawracających wspomnień, koszmarów lub flashbacków
- silnych reakcji na sytuacje przypominające o trudnym doświadczeniu
- objawów depresyjnych związanych z traumą, stratą, odrzuceniem, upokorzeniem
- następstw przemocy, wypadku, straty, doświadczenia medycznego
- zaburzeń lękowych, napadów paniki
- trudności związanych z traumatyczną stratą lub żałobą
- uzależnień lub zachowań nałogowych, zwłaszcza związanych z traumą, regulowaniem napięcia i emocji
- przewlekłego bólu lub innych dolegliwości psychosomatycznych
- zaburzeń odżywiania, zwłaszcza gdy ich przebieg wiąże się z trudnymi doświadczeniami
Cel terapii EMDR
Celem terapii EMDR nie jest wymazanie wspomnienia ani zapomnienie o tym, co się wydarzyło. Chodzi o to, aby trudne doświadczenie nie uruchamiało już tak intensywnych emocji, przekonań i reakcji ciała oraz mogło zostać rozpoznane jako należące do przeszłości.
Terapia może pomóc w:
- zmniejszeniu nasilenia objawów pourazowych i lękowych;
- ograniczeniu nawracających wspomnień i reakcji na wyzwalacze;
- zmianie negatywnych przekonań związanych z trudnymi doświadczeniami;
- osłabieniu emocjonalnych wyzwalaczy objawów depresyjnych;
- lepszym rozumieniu i ograniczeniu wyzwalaczy zachowań nałogowych;
- odzyskaniu większego poczucia wpływu i bezpieczeństwa;
- poprawie funkcjonowania w codziennym życiu i relacjach.
Jak rozpocząć terapię?
Pierwszy krok
Wyślij wiadomość za pomocą Whatsapp, zadzwoń, lub umów się poprzez poniższy formularz.
Konsultacja
Konsultacja obejmuje 1-3 spotkań. Ma na celu poznanie zgłaszanych trudności, potrzeb i historii oraz wstępne określenie celu i sposobu pracy. Służy również określeniu, czy proponowana przeze mnie forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.
Terapia
Jeśli wspólnie zdecydujemy o rozpoczęciu terapii, doprecyzujemy cele oraz omówimy szacunkowy czas trwania procesu terapeutycznego. Sposób i tempo pracy będziemy na bieżąco dostosowywać do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości.
Jeśli wiesz, czego potrzebujeszZarezerwuj Swoją
