Wtorek - Czwartek: 10:00 - 18:00
-
-
-
ul. Ogrodowa 3, 55-010 Radwanice
-
Terapia traumy
Terapia traumy
Trauma nie zawsze jest skutkiem jednego dramatycznego wydarzenia. Może wiązać się z wypadkiem, przemocą, nagłą stratą lub doświadczeniem medycznym, ale również z dorastaniem w atmosferze napięcia, nieprzewidywalności, zaniedbania albo braku emocjonalnego bezpieczeństwa.
Choć wydarzenia należą do przeszłości, ich skutki mogą nadal wpływać na emocje, przekonania, relacje i reakcje ciała. W terapii nie oceniamy, czy dane wydarzenia były „wystarczająco poważne”, aby nazwać je traumatycznymi. Przyglądamy się temu, jaki ślad pozostawiły oraz jak oddziałują na teraźniejszość.
Objawy traumy, PTSD i C-PTSD
U części osób następstwa trudnych doświadczeń mogą przyjąć postać zaburzenia stresowego pourazowego (PTSD) lub złożonego zaburzenia stresowego pourazowego (C-PTSD).
PTSD wiąże się przede wszystkim z poczuciem, że minione zagrożenie nadal jest obecne. Może objawiać się nawracającymi wspomnieniami, koszmarami lub poczuciem ponownego przeżywania wydarzenia. Częste są również unikanie tego, co przypomina o traumie, ciągła czujność, napięcie, drażliwość, trudności ze snem i silne reakcje na pozornie neutralne sytuacje.
C-PTSD częściej rozwija się w następstwie długotrwałych lub powtarzających się doświadczeń, szczególnie takich, z których trudno było się wycofać — na przykład przemocy, zaniedbania emocjonalnego albo dorastania w nieprzewidywalnym środowisku. Oprócz objawów charakterystycznych dla PTSD, C-PTSD może wiązać się z utrwalonymi trudnościami w regulowaniu emocji, negatywnym obrazem siebie oraz problemami z zaufaniem, bliskością i poczuciem bezpieczeństwa w relacjach.
Terapia traumy może być odpowiednią formą pracy, jeśli doświadczasz:
- silnych reakcji na sytuacje przypominające o przeszłości
- nawracających wspomnień, obrazów, koszmarów lub flashbacków
- ciągłego napięcia, czujności, drażliwości, napadów lęku
- trudności ze snem, koncentracją lub pamięcią
- poczucia, że przeszłość nadal silnie wpływa na Twoją teraźniejszość
- silnych reakcji emocjonalnych, które trudno regulować
- wstydu, poczucia winy, bezradności, przekonania, że „coś jest ze mną nie tak”
- trudności w zaufaniu, bliskości, stawianiu granic
- odrętwienia emocjonalnego, poczucia odłączenia od ciała
- przewlekłego napięcia lub objawów somatycznych nasilających się pod wpływem stresu
Nie każda osoba po trudnym doświadczeniu rozwija objawy PTSD lub C-PTSD. Objawy mogą przyjmować różne formy i nie zawsze układają się w jeden określony obraz diagnostyczny. Dlatego sposób pracy ustalamy indywidualnie, uwzględniając zarówno historię, jak i aktualną sytuację oraz dostępne zasoby.
Cel terapii traumy:
Celem terapii traumy nie jest wymazanie pamięci ani przekonanie siebie, że to, co się wydarzyło, nie było ważne. Chodzi o to, aby wspomnienie mogło należeć do przeszłości i nie uruchamiało za każdym razem tak silnej reakcji, jakby zagrożenie nadal trwało.
Terapia może pomóc w:
- zmniejszeniu nasilenia objawów pourazowych;
- lepszym rozumieniu własnych reakcji;
- zwiększeniu zdolności regulowania emocji i napięcia;
- zmianie przekonań ukształtowanych przez traumatyczne doświadczenia;
- odzyskaniu większego poczucia wpływu i bezpieczeństwa;
- budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji;
- rozwijaniu życzliwszej i bardziej realistycznej relacji z samym sobą.
Jak rozpocząć terapię?
Pierwszy krok
Wyślij wiadomość za pomocą Whatsapp, zadzwoń, lub umów się poprzez poniższy formularz.
Konsultacja
Konsultacja obejmuje 1-3 spotkań. Ma na celu poznanie zgłaszanych trudności, potrzeb i historii oraz wstępne określenie celu i sposobu pracy. Służy również określeniu, czy proponowana przeze mnie forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.
Terapia
Jeśli wspólnie zdecydujemy o rozpoczęciu terapii, doprecyzujemy cele oraz omówimy szacunkowy czas trwania procesu terapeutycznego. Sposób i tempo pracy będziemy na bieżąco dostosowywać do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości.
Jeśli wiesz, czego potrzebujeszZarezerwuj Swoją
