Wtorek - Czwartek: 10:00 - 18:00
-
-
-
ul. Ogrodowa 3, 55-010 Radwanice
-
Psychosomatyka
Psychosomatyka
Psychosomatyka zajmuje się wzajemnym wpływem procesów psychicznych i funkcjonowania ciała. Objawy somatyczne są realne — również wtedy, gdy na ich pojawienie się, przebieg lub nasilenie wpływają trauma, lęk albo długotrwały stres. Nie oznacza to, że są „wymyślone” lub, że wystarczy przestać o nich myśleć.
Stres może nasilać napięcie mięśniowe, dolegliwości bólowe, trudności ze snem, reakcje ze strony układu pokarmowego oraz inne odczucia z ciała. Po doświadczeniach traumatycznych organizm może również silniej reagować na sytuacje przypominające o wcześniejszym zagrożeniu.
Szerszą perspektywę na związki między długotrwałym stresem, psychiką i funkcjonowaniem organizmu przedstawiam na podstronie Psychoneuroimmunologia — obszar w przygotowaniu.
Kiedy terapia może być pomocna?
Nie każdy objaw somatyczny ma podłoże psychologiczne. Dlatego terapia nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego. Może natomiast uzupełniać opiekę lekarską i pomagać zrozumieć, jak objawy łączą się z emocjami, stresem, sposobem reagowania oraz wcześniejszymi doświadczeniami.
Psychologiczna praca z objawami somatycznymi może być odpowiednią formą wsparcia, jeśli doświadczasz:
- przewlekłego bólu, napięcia mięśniowego lub nawracających bólów głowy
- dolegliwości ze strony układu pokarmowego nasilających się pod wpływem stresu
- kołatania serca, trudności z oddychaniem, zawrotów głowy lub innych niepokojących odczuć
- objawów pojawiających się lub nasilających w sytuacjach napięcia, konfliktu albo przeciążenia
- silnych reakcji ciała na sytuacje przypominające o traumatycznym doświadczeniu
- lęku o zdrowie, częstego sprawdzania sygnałów z ciała lub trudności w odwróceniu od nich uwagi
- poczucia, że ciało jest nieprzewidywalne, zawodzi Cię albo stanowi źródło ciągłego zagrożenia
- trudności z rozpoznawaniem własnych potrzeb, granic i sygnałów przeciążenia
- następstw hospitalizacji, zabiegów, przewlekłej choroby lub innych obciążających doświadczeń medycznych
- objawów, które ograniczają codzienną aktywność, relacje albo poczucie bezpieczeństwa
W terapii przyglądamy się temu, kiedy pojawiają się lub nasilają objawy, jakie sytuacje je poprzedzają oraz jakie emocje, myśli i reakcje ciała im towarzyszą. Nie zakładamy z góry ich psychologicznej przyczyny ani nie sprowadzamy całego doświadczenia do stresu.
W zależności od potrzeb terapia może obejmować psychoedukację, pracę z lękiem i przekonaniami, EMDR oraz elementy uwzględniające odczucia z ciała. Poszczególne sposoby pracy wzajemnie się uzupełniają i są dostosowywane do Twojej sytuacji.
Cel terapii
Celem terapii może być zmniejszenie częstotliwości, nasilenia lub czasu trwania objawów — w takim zakresie, w jakim są one związane ze stresem, lękiem, napięciem emocjonalnym lub doświadczeniem traumy. U części osób, równolegle z odpowiednim leczeniem medycznym, może to oznaczać rzadsze lub mniej intensywne napięciowe bóle głowy, napady migreny nasilane przez stres, dolegliwości bólowe, napięcie mięśniowe, objawy ze strony układu pokarmowego czy kołatanie serca.
W przypadku migreny, przewlekłego bólu i innych rozpoznanych chorób psychoterapia nie zastępuje leczenia medycznego. Może natomiast pomagać rozpoznawać czynniki nasilające objawy, zmniejszać wtórny lęk i napięcie oraz ograniczać wpływ dolegliwości na codzienne życie.
Terapia może pomóc w:
- rozpoznawaniu sytuacji, emocji i doświadczeń związanych z nasilaniem się objawów
- zmniejszaniu częstotliwości lub intensywności objawów reagujących na stres
- lepszym radzeniu sobie z bólem i okresami zaostrzenia dolegliwości
- ograniczaniu lęku o zdrowie i nadmiernego monitorowania sygnałów z ciała
- zmianie przekonań, które zwiększają napięcie lub poczucie zagrożenia
- rozwijaniu sposobów regulowania stresu, emocji i pobudzenia
- pracy z traumą oraz trudnymi doświadczeniami medycznymi
- odbudowywaniu zaufania do własnego ciała
- stopniowym powracaniu do aktywności ograniczonych z powodu objawów
- poprawie codziennego funkcjonowania i jakości życia
Diagnostyka medyczna i bezpieczeństwo
Nowe, nagłe, silne lub nasilające się objawy wymagają konsultacji z lekarzem.
Psychoterapia nie służy rozpoznawaniu chorób somatycznych i nie powinna zastępować zaleconych badań, leczenia ani rehabilitacji.
Jednocześnie brak jednoznacznego wyjaśnienia w wynikach badań nie oznacza, że objawy nie są prawdziwe. Podczas konsultacji wspólnie ocenimy, czy psychologiczna praca z objawami może być odpowiednim uzupełnieniem opieki medycznej.
Jak rozpocząć terapię?
Pierwszy krok
Wyślij wiadomość za pomocą Whatsapp, zadzwoń, lub umów się poprzez poniższy formularz.
Konsultacja
Konsultacja obejmuje 1-3 spotkań. Ma na celu poznanie zgłaszanych trudności, potrzeb i historii oraz wstępne określenie celu i sposobu pracy. Służy również określeniu, czy proponowana przeze mnie forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.
Terapia
Jeśli wspólnie zdecydujemy o rozpoczęciu terapii, doprecyzujemy cele oraz omówimy szacunkowy czas trwania procesu terapeutycznego. Sposób i tempo pracy będziemy na bieżąco dostosowywać do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości.
Jeśli wiesz, czego potrzebujeszZarezerwuj Swoją
