2026-10-12

Ewa Kazanowska

Ataki paniki – kiedy odczucia z ciała budzą lęk

Wchodzisz po schodach i zatrzymujesz się przed drzwiami, bo serce bije tak mocno, że trudno myśleć o czymkolwiek innym. Robi Ci się gorąco, klatka piersiowa się zaciska, a każdy oddech wydaje się za płytki. „Znowu się zaczyna” - myślisz

2026-09-17

Ewa Kazanowska

Reakcja fawn – o spokoju w relacji kosztem siebie

Reakcja fawn może pojawiać się w pozornie zwyczajnych, codziennych sytuacjach. Wieczorem w tygodniu Twój partner zadaje pytanie: „W sobotę jedziemy do moich rodziców?”. Mówisz, że masz już inne plany. Kiedy widzisz jego niezadowolenie, natychmiast się wycofujesz: „Dobrze, nie ma problemu”.

2026-08-18

Ewa Kazanowska

Blisko. Zostań. Odejdź. Jak zdezorganizowany styl przywiązania wpływa na relacje?

Wyobraź sobie sytuację: partner wraca po porannej mocnej wymianie zdań między Wami, siada obok i mówi spokojnie: „Nie chcę się kłócić. Porozmawiajmy o tym, co się stało”. Przez kilka ostatnich godzin właśnie na to czekałaś. Wracałaś myślami do Waszej rozmowy,

2026-07-14

Ewa Kazanowska

Blisko. Bliżej. Nie odchodź. Jak lękowy styl przywiązania wpływa na relacje?

Wysyłasz wiadomość do bliskiej osoby i czekasz na odpowiedź. Kilka minut... kilkanaście... Być może myślisz: „Pewnie ma teraz dużo pracy”, jednak coraz częściej sprawdzasz telefon, analizujesz Waszą ostatnią rozmowę albo próbujesz przypomnieć sobie, czy nie powiedziałeś/powiedziałaś czegoś niewłaściwego. Widzisz,

2026-06-15

Ewa Kazanowska

Blisko. Bliżej. Uciekam. Jak unikowy styl przywiązania wpływa na relacje?

Kiedy słyszysz hasło „unikowy styl przywiązania”, być może niemal automatycznie masz przed oczami mężczyznę, który wycofuje się z relacji, boi się zaangażowania, potrzebuje coraz więcej przestrzeni i nie potrafi rozmawiać o uczuciach. Kobieta, częściej opisywana jako lękowa, próbuje go

2026-05-07

Ewa Kazanowska

Dlaczego bliskość bywa trudna? Trauma i styl przywiązania w relacjach

Być może jesteś w relacji z kimś, kto Cię kocha. Jest spokojnie. Jest wzajemny szacunek. Jest poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozmowy również o trudnych sprawach. A jednak, co jakiś czas łapiesz się na tym, że analizujesz każde słowo partnera,

2026-03-12

Ewa Kazanowska

Dlaczego ból nie mija? Terapia EMDR w pracy z przewlekłym bólem

Wyobraź sobie, że od dłuższego czasu coś Cię boli. Być może zaczęło się dość niewinnie – przeciążeniem, infekcją, urazem. Może pojawiło się w okresie dużego stresu. Na początku traktujesz to jako coś przejściowego. Ciało przecież potrafi się regenerować.Mijają tygodnie.

2026-02-04

Ewa Kazanowska

Trauma złożona i C-PTSD a zaniedbanie

Czasem trauma nie rodzi się z przemocy, krzyku czy jednego dramatycznego wydarzenia. Czasem rozwija się tam, gdzie pozornie wszystko było w porządku. Powoli.... latami.... „Willem martwił się, patrząc, jak rodzice obsługują jego brata, bo chociaż nic nie można było

2026-01-04

Ewa Kazanowska

Mechanizmy obronne, które chronią

Ten artykuł jest zaproszeniem do zmiany perspektywy. Do spojrzenia na mechanizmy obronne nie jak na przeszkodę, a jak na drzwi prowadzące głębiej. Jesteś ciekaw/a, jakie mechanizmy kiedyś chroniły Ciebie? A jakie nadal Cię chronią? Jeśli tak, to zapraszam na

2025-12-15

Ewa Kazanowska

Trauma w Somatic Experiencing – o dotyku, oddechu i orientacji, cz. 3

W spotkaniu z drugą osobą często, zanim pojawi się jakiekolwiek słowo, pierwsze mówi ciało - poprzez sposób w jaki ktoś oddycha, poprzez napięcie barków, kierunek lub "zawieszenie" spojrzenia. To jedna z ważnych dla mnie kwestii z kolejnego etapu szkolenia

Autor: Ewa Kazanowska